打篮球手指关节肿了？快速缓解重要在这里
2024-11-15篮球是一项深受公共喜爱的畅通，但在历害的叛逆中，手指关节受伤是常见的问题。当你的手指关节因为撞击或过度使用而肿胀时，若何赶紧有用地进行自我照看呢？本文将为你先容几种快速缓出恭指关节肿痛的重要。 #### 1. 冷敷 冷敷是处理急性毁伤的第一步，不错有用收缩痛苦和肿胀。你不错使用冰袋或者用毛巾包裹一些冰块，每次冷敷15-20分钟，每隔2小时重迭一次。精通不要径直将冰块贴在皮肤上，以免酿成冻伤。 #### 2. 举高患处 将受伤的手指举高衷心脏水平以上，有助于减少肿胀。你不错坐在椅子上，将手臂放在